眼睛更明亮 体魄更强壮

邬桥学校开展“爱护眼睛，科学减重，健康生活”预防近视、肥胖讲座

（邬桥学校通讯员 沈立群）11月27日下午，邬桥社区医院走进邬桥学校，分别为南北校区学生开展预防近视、肥胖专题讲座。

让“眼睛更明亮”

医生尤菊花从什么是近视、眼球的发育、近视的形成原因、近视的危害、阳光运动与近视的关系等方面进行了生动、直观的讲解。青少年的学业日益繁重，眼睛过度使用，疲劳损害，加上自身用眼知识缺乏，近视眼成为学生时代的弊病，因此预防近视对孩子一生至关重要。她还表示导致近视的原因有多种（光线不佳、近距离用眼、姿势、时间不适等），学生发现视力下降应该尽快到正规眼科机构检查配镜。

尤医生用放映幻灯片的方式向孩子们展示了一些日常生活、学习行为中正确与错误的图片，并罗列了一些行为判断题，要求同学们对正确的行为予以鼓掌，对错误的行为说“NO”。同学们兴致较高，课堂气氛活跃。之后，尤医生针对如何防控近视提出了专业建议：告诫同学们要养成科学健康的用眼习惯、牢记正确的读写姿势、加强体育锻炼、坚持眼部保健，睡眠充足，定期检查视力等。

让“体魄更强壮”

医生金锋就什么是肥胖、肥胖的危害、肥胖的原因和肥胖的预防展开。首先，他建议青少年应从以下几方面来控制体重：食物多样，多吃蔬菜、水果，适量摄入肉、蛋、奶，常吃豆制品，少盐少油少糖少零食，养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯；同时，要科学运动，从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生。

青少年健康，放眼于未来。科学的生活学习方式，方能迎来健康的未来。本次近视肥胖防控讲座进校园活动重在多探讨、多互动，寓教于乐，积极宣传普及了健康素养相关知识与技能，深受老师和同学们的好评。（胡春燕 沈立群 摄）